Dr. Hasym Bahri, Guru besar dalam bidang
penyakit jiwa pada Universitas al-Azahar, mengajukan beberapa tips bagi mereka
yang mengalami rasa frustasi dan minder. Tips tersebut adalah :
1. Lakukan Penenangan Diri
Lakukan
penenangan diri dengan mengikuti metode-metode tertentu dalam pernafasan,
seperti dengan cara mengambil nafas dalam-dalam, lalu
mengeluarkannya secara
perlahan.
2. Curhat
Yaitu mengungkapkan peroalan, tentunya kepada teman dekat atau
orang yang sangat akrab dihati, atau dengan orang yang bisa dipercaya.
3. Menangis
Menangis adalah cara yang sangat baik dan penting untuk
membebaskan diri
dari potensi internal kesedihan. Oleh sebab itu, anda jangan
pongah dengan
menahan air mata.
4. Mengenang Kembali Memori Indah
Melatih
jiwa untuk menetralisir segala problematika sehari-hari dengan cara
mengenang
kembali berbagai kenangan indah termasuk faktor yang dapat
membantu seseorang
untuk menyingkirkan ketegangan.
5. Meneliti Kabahagiaan Orang Lain
Ini merupakan cara praktis untuk menjauhkan diri dari tekanan
problematika
kehidupan dan menghindar dari terfokusnya pikiran ke arah sana.
6. Keluar ke Tempat Ramai serta Menyalurkan Hobi
Keluar menuju tempat yang ramai serta menyalurkan hobi yang
menjadi
keunggulanya. Cara ini dengan sendirinya mampu mengalihkan pikiran
seseorang sehingga rasa frustasi yang dialaminya akan teralihkan fokusnya,
sehingga akan tercipta kebahagiaan yang lebih maksimal.
7. Mengkonsumsi Berbagai Makanan
Mengkonsumsi makanan yang secara medis berguna untuk menghilangkan
frustasi, misalnya makanan yang mengandung protein hewani dan nabati,
mengkonsumsi madu lebah, dan mengkonsumsi kuliat buah delima. Ingat ya
kawan
jangan makan terlalu banyak juga.
Silakan Coba 7 Tips berikut
Ini,
Semoga Bermanfaat kawan :)
Hasan, 2010. Dahsyatnya Terapi Air Mata Tangis Karena Allah. Jakarta: Nakhlah Pustaka
No comments:
Post a Comment